Crise de asma: o que é e como ajudar

Crise de asma: o que é e como ajudar

By | É Bom Saber | No Comments

Crise de asma: o que é e como ajudarA asma é uma doença crônica que acomete as vias respiratórias, especialmente os brônquios (canais por onde o ar passa até chegar nos pulmões), fazendo com que eles fiquem inflamados, inchados e produzam muco ou secreção extra. 

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 235 milhões de pessoas sofrem com asma. A doença crônica acomete os pulmões, provoca inflamação das vias aéreas, dificuldade para respirar, dor no peito, tosse e respiração ofegante. Considerando que esses sintomas acontecem repentinamente, é sempre bom se manter informado para saber como ajudar uma pessoa em crise.

Como ajudar uma pessoa em crise de asma

  • Acalme a pessoa em crise;
  • Leve-a para um local arejado, longe de poeiras e fumaça;
  • Dê água em pequenos goles;
  • Procure a bombinha ou remédio de costume;
  • Ligue para uma ambulância e familiares.

Principais sintomas de asma

Os sintomas podem variar bastante em cada caso. Às vezes desaparecem sozinhos, mas a asma continua lá, uma vez que a doença não tem cura. Também podem variar durante o dia, podendo piorar à noite ou de madrugada e com as atividades físicas.

  • Falta de ar;
  • Tosse seca;
  • Chiado;
  • Pressão no peito.

Dicas para quem possui asma

A asma faz com que as vias aéreas inchem, se tornem estreitas e produzam muco extra, dificultando a respiração.  Por isso, é importante ficar atento e tomar alguns cuidados. Confira:

Não fume

Em uma família que possui casos de asma, ninguém deve fumar. Além disso, é fundamental evitar o contato com fumaça e com fumantes.

Saiba como agir em crises

Todos os membros de uma família de asmáticos precisam ser orientados a respeito das características da doença e das crises. A informação correta ajuda a reduzir os mitos sobre a doença e os doentes.

Identifique os sintomas iniciais das crises e tome as medidas necessárias para que não se tornem graves.

Realize testes de alergia

Uma boa dica são os testes de pele para identificar possíveis alergias a alguma substância específica.

Cuidado com algumas substâncias prejudiciais

Fumaças, gases, cheiros de tinta,  produtos de limpeza ou de higiene pessoal e perfumes podem ser prejudiciais aos asmáticos. Fuja deles.

Faça exercício físico diariamente

Exercite-se moderadamente todos os dias. Não cometa excessos. A asma não deve limitar a vida ou a atividade física de ninguém. Caminhar, nadar e pedalar são atividades muito saudáveis.

Procure um médico especialista para indicar o melhor tratamento para o seu caso e, além disso, mantenha os cuidados com a sua saúde. 

 

 

Doenças relacionadas à má qualidade do sono

Doenças relacionadas à má qualidade do sono

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Doenças relacionadas à má qualidade do sono

Você tem um sono de qualidade? Consegue dormir bem durante a noite inteira? Caso tenha respondido que “não”, atente-se para os riscos de doenças relacionadas à má qualidade do sono. A insônia é um problema que, se não for tratado, pode ter um grande impacto na qualidade de vida e trazer complicações muito severas, confira:

Obesidade

Estudos apontam que a insônia está ligada diretamente ao aumento de peso e à obesidade. Um dos motivos é que a falta de sono altera o metabolismo, fazendo com que a pessoa sinta mais vontade de comer.

Quanto menos um indivíduo dorme, mais tempo ele terá para procurar comida. Com isso, o consumo diário de calorias irá aumentar.

Ao mesmo tempo, quem dorme pouco tem mais fadiga, menos disposição e acaba praticando menos exercícios físicos, fazendo com que haja um desequilíbrio no balanço energético e, consequentemente, aumento de peso.

A má qualidade do sono também reduz os níveis de Leptina (hormônio da saciedade) no organismo, aumenta os níveis de Grelina (hormônio da fome) e gera cansaço. 

Esses fatores aumentam a fome, diminuem o gasto energético e elevam o consumo de alimentos calóricos, fazendo com que a pessoa entre em um círculo vicioso onde ela fica cada vez mais cansada, com mais fome e com menos disposição para praticar atividades físicas.

Diabetes

Pessoas que dormem menos têm maior quantidade de glicose no sangue. Além disso, o nível do hormônio insulina, responsável pela redução da taxa de glicemia, fica abaixo do normal. A má qualidade do sono promove aumento de estresse e isso leva à resistência da ação da insulina e aumento da glicose.

Ou seja, a pessoa que dorme pouco não apenas aumenta a glicemia do sangue como também diminui o efeito do hormônio responsável em equilibrar essa característica nos vasos sanguíneos. Tudo isso ocorre por conta do estresse que envolve o fato de dormir mal.

Hipertensão

A insônia crônica predispõe ao aparecimento de hipertensão em pessoas sem a doença e pode piorar o controle da pressão em hipertensos previamente compensados.

Apenas uma noite mal dormida já pode elevar a pressão. A insônia possibilita o aparecimento de hipertensão em pessoas sem a doença, além disso, o controle da pressão pode piorar em pessoas que já possuem a doença.

Doenças cardiovasculares

De acordo com um estudo publicado recentemente, pessoas que sofrem de insônia possuem uma maior chance de desenvolver aterosclerose, insuficiência cardíaca e AVC (acidente vascular cerebral). Os pesquisadores descobriram que variantes genéticas para insônia estavam associadas a chances significativamente maiores do surgimento dessas doenças.

Alterações imunológicas

O efeito da falta de sono afeta o sistema imunológico, pois quando se priva o sono o corpo deixa de reproduzir as células T-células, responsáveis pela proteção do corpo. Isso resulta no enfraquecimento do organismo que combate bactérias e vírus em nosso corpo.

Além disso,  dormir mal causa estresse, indicando um sinal de alerta ao sistema imunológico, que dependendo da cronicidade e frequência da insônia, facilita que o organismo adoeça com mais facilidade.

Transtornos Mentais

Tanto a saúde mental quanto a emocional dependem da qualidade do sono. Quem não dorme bem apresenta mais tendência a problemas de memória e dificuldades de concentração, por exemplo. O sono insuficiente ou irregular também influencia o desempenho no trabalho, na escola e até mesmo nos relacionamentos interpessoais. Além disso, a falta de sono pode causar transtornos mentais como depressão, ansiedade, TDAH, estresse e até mesmo demência.

Para melhorar a qualidade de sono, procure criar e seguir rotinas, tenha uma alimentação saudável, faça exercícios e evite cochilar durante o dia. 

Agende uma consulta com um médico especialista. Estamos preparados para te ajudar.